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SVH Bikezeit startet „offenes eBike Training“ – Fit in den Frühling
EBikefans und alle welche es noch werden wollen aufgepasst. Wir starten nun unser „offenes eBike Training“. Hier hat jeder die Möglichkeit, in der Gruppe mit Gleichgesinnten, Spaß zu haben. „Gemeinsam“ macht auch das Biken wesentlich mehr Spaß.
Wer kann alles dabei sein?
Alle die Lust am Radfahren haben. (Frauen, Männer, Jung und Alt) Vereinsmitgliedschaft ist nicht erforderlich. Jetzt im Frühling ist der optimale Zeitpunkt loszulegen. Also traut euch und seid dabei.
Nichtvereinsmitglieder sind von der Haftung ausgeschlossen.
Kosten?
Das Biketraining ist kostenfrei. Natürlich muss jeder seine Ausrüstung wie Bekleidung, eBike und evtl Ersatz und Reparatur-Material selbst tragen. (Exklusiver Trainingsplan für die eBike Transalp Teilnehmer inklusive)
Wann sind die Trainingszeiten?
Mittwoch 18:00 Uhr Treffpunkt Sportheim (Start ab dem 30.03.2022 nach Umstellung auf Sommerzeit)
Samstag 09:30 Uhr Treffpunkt Sportheim (Ab Sofort)
Sonntag 09:30 Uhr Treffpunkt Sportheim (Ab sofort)
Das Training findet bei jeder Witterung statt.
Achtung: Trainingszeiten können sich ändern. Wir empfehlen auch immer auf den aktuellen Kalender zu schauen.
www.sportverein-heiligenzimmern.der/kalender
Wer ist alles beim Training dabei?
Natürlich werden die SVH Bike Guides immer mal wieder dabei sein. Es kann aber auch sein, dass es aus zeitlichen Gründen nicht immer funktioniert. Dennoch trifft sich die Gruppe zu diesen Zeiten. Ganz nach dem Motto „Wer da ist, ist da“ und fährt dann mit den entsprechenden Teilnehmern.
Wie lange wird trainiert?
Die Trainingszeit richtet sich nach der Gruppe. Am Abend werden wir maximal um die 2 Stunden trainieren. Zu Beginn eher kürzer. Wir wollen die noch untrainierten Muskeln schließlich nicht überfordern. An den Wochenenden können die Ausfahrten auch etwas länger werden. Aber auch dort gilt, zuerst mit kürzeren Touren zu starten. Und jeder kann natürlich immer entsprechend die Strecke anpassen.
Was wird trainiert?
Da es wie bei vielen anderen Sportarten nicht gleich von 0 auf 100 geht, werden auch wir im eBike Training zuerst mit Grundlagentraining beginnen. Hier gilt es den Körper auf die Belastung vorzubereiten. Dazu gehört aber auch Geländetraining und Technik. Gleichgewichtssinn und Balance sind wichtige Eigenschaften, welche man beim Mountainbiken benötigt. Natürlich auch Ausdauer. Diese werden wir in den kommenden Wochen entsprechend steigern. Immer angepasst auf die persönliche Leistungsfähigkeit.
Wo wird gefahren?
Die Streckenwahl obliegt der Gruppe und es können immer individuelle Routen gefahren werden. Natürlich haben die SVH Bikeguides bereits einige Touren für euch rausgesucht. Die Strecken werden nach entsprechenden Trainingsanforderungen ausgewählt. Technik-, Berg und Trailtraining werden in die Strecken integriert.
Was benötige ich dazu?
Natürlich benötigst du ein eBike (geländetauglich) oder sofern du bereits sportlich unterwegs bist und es dir zutraust, kannst du auch gerne mit deinem Mountainbike (ohne Motorunterstützung) kommen. Sofern es genügend Teilnehmer sind, können wir auch verschiedene Gruppen bilden.
Besondere Hinweise für die Teilnehmer der eBike Transalp
Vor allem dient dieses Training auch der Vorbereitung auf unsere anstehende Transalp mit dem eBike. Hier geht es nicht nur um die oben beschriebenen Trainingsinhalte, sondern auch um das Kennenlernen und die Gemeinschaft. Teilnehmer bekommen zusätzlich einen Trainingsplan, welcher auch im Selbststudium genutzt werden kann.
Natürlich sind die hier angebotenen Trainingseinheiten komplett freiwillig und müssen nicht genutzt werden.
Noch Fragen?
Dann melde dich einfach unter media@sportverein-heiligenzimmern.de oder bei einem der Bikeguides.
